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孕期和哺乳期能吃什么，不能吃什么，是孕妇关心的一大话题。螃蟹是孕产妇食物黑名单率高的一种。
近日，安在个人社交平台上晒出了多张自己吃螃蟹的照片，并配上了关于自己那些年吃过的螃蟹的说明文字，并对自己吃过的螃蟹表示感谢。
从炫富的视频中，她回顾了自己历年来在不同时间、不同城市吃螃蟹的照片，迫不及待地想要享受美食。
在后面，她还把自己冰箱里的蟹肉高汤晒干，捆成一捆的大家伙整整齐齐地塞满了冰箱内部，真的很气派。
2011年11月，她发了一条关于吃螃蟹的信息。她说怀孕到哺乳期都不能吃螃蟹，因为她要生孩子，已经三年没吃螃蟹了。
现在已经摆脱了孕妈的身份，可以重新打开胃口吃螃蟹了，甚至嘲讽螃蟹还会回来。
看到安的动态，很多网友留言说知道安喜欢吃螃蟹，也有网友担心螃蟹凉，建议她不要多吃。
哺乳期可以吃螃蟹吗？帮你解谜。
我怀孕的时候就纠结过这个问题。有段时间特别贪吃螃蟹，但是老公和婆婆都在网上说螃蟹凉了不能吃，让我忍了。结果他儿子出生后，母乳喂养了两年。断奶后，他对螃蟹的渴望消失了。
孕期和哺乳期可以吃螃蟹吗？
虽然老公和婆婆都不让我吃，但我还是没有放弃。这个问题我在网上查了一下，解释如下：
目前还没有科学研究明确表明准妈妈吃螃蟹会流产，也没有孕期书籍会鼓励准妈妈为了宝宝的健康多吃螃蟹。螃蟹的优质蛋白质含量满足了准妈妈对优质蛋白质摄入的要求，但蟹肉和蟹黄性寒，准妈妈体质不同，对这类食物的耐受力也不同。建议谨慎食用。
看了解释，我已经彻底放弃了。为了我肚子里孩子的健康，请多包涵。
除了螃蟹，这些食物都是孕期禁忌。孕妈妈不要贪吃影响胎儿的发育。
孕期要以胎儿为中心，辛辣生冷，高油高糖，腌制食品，含大量添加剂的食品，不健康的零食等。而且最好是少吃，但是还是有一些食物是绝对不能吃的，因为它们可能有危险。
有毒且影响胎儿发育的食物。
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比如木薯粉、长芽的土豆、未熟的四季豆、未熟的肉、变质的蔬菜水果、变质的剩菜、发霉长毛的食物、过了保质期的食物等。
这些食物孕妈妈不宜食用，否则可能发生中毒或寄生虫感染，影响自己和宝宝的健康。
可能导致流产的食物。
怀孕后经常听到身边人建议XX食物不能吃，XX食物最好不要吃。为了胎儿着想，孕妈妈最好忍一忍，不要心存侥幸。万一有影响，后悔就来不及了。
可能导致流产的食物，比如一些酸性食物，有活血功能的食物，都有可能导致流产。孕妈妈要注意避免。
孕期吃什么食物对孕妇和胎儿好？
怀孕后，孕妈妈能吃得好，胎儿也能发育好。所以孕妈妈的日常饮食很重要，不仅要吃得健康，还要吃得有营养。
各种食物，营养均衡。
为了保证营养充足，胎儿发育的每一种营养素都不缺。孕妈妈要注意保证多种食物。
因此，除主食外，各种肉类、蔬菜水果、豆制品、鱼虾等。也最好每天吃一些，种类尽量多。
要补充特殊营养素。
除了基础营养外，孕妈妈要重点补充优质蛋白质、铁、钙、碘、DHA，多吃富含这些营养的食物。
比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶可以补充优质蛋白质；
鱼等海鲜补充碘和DHA；
牛奶、乳制品、豆制品可以补钙；
瘦肉，动物肝脏和其他铁补充剂。
少吃点，吃莫
每天吃太多的食物，补充太多的营养，不仅会让孕妈妈体重增加太多，导致血糖和血压升高，还会影响胎儿的发育，导致宝宝超重。
孕期饮食的原则，孕妈妈要牢记合理补充，并考虑到孕妈妈的特殊情况，可能会出现恶心、烧心、反胃，吃东西后有饱腹感和饥饿感。可以遵循少吃多吃的原则。
总之，即使怀孕了，也要科学怀孕，对自己好，对宝宝好。
