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在日常生活中，武汉人有些日日夜夜会因为工作压力或情绪问题而抑郁失眠，表现为四肢无力、无精打采等。不仅不利于身心健康，对正常工作也有一定影响。那么如何治疗这类疾病，让身体尽快康复呢？

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1、心理医生

抑郁性失眠的原因很多，如果不及时调整，很容易对生命健康造成威胁。所以这个时候最好寻求心理医生的帮助，让他通过言语或者某些动作来帮助消除心理障碍，必要的时候适当服用一些药物。

2、户外活动

如果总是长时间待在室内，不仅会让你抑郁的心情越来越重，还会让你思考各种各样的事情。所以平时可以多抽出时间进行户外活动，多接触大自然，身心得到充分放松后入睡会容易很多。

3、进行倾诉

当心中有不开心的事情积压时，也容易引起抑郁和失眠。所以一般可以约上三五个朋友，在家聚一聚，和他们聊聊自己的想法和感受。你不仅可以从他们身上得到安慰和鼓励，还可以学到合理的解决方法。

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4、喝杯牛奶

每晚用热水泡脚，不仅有助于缓解身心疲劳，还能促进血液循环。之后再喝一杯牛奶，不仅能为身体提供一定的营养，还能促进睡眠，提高睡眠质量，改善皮肤状况。

5、刺激活动

如果在死胡同里待的时间太长，对什么事情的态度都会极其消极，容易导致抑郁和失眠。这时候建议尝试一些刺激的活动，比如蹦极、跳伞等。使内心的压抑一扫而空，改善失眠症状。