谈到补钙，许多妈妈们立刻会想到给孩子炖骨头汤。然而，骨汤补钙真的科学吗？经过科学检测，骨头汤中的钙含量微乎其微，而且其中缺乏能促进钙吸收的维生素D。一碗猪骨汤中所含钙量不到2毫克，而正常宝宝每天所需的钙量却有800毫克。如果仅靠喝骨头汤来补钙，宝宝每天需要喝400碗骨头汤，这显然是不可能的。
在秋季，阳光逐渐减少，日照强度也逐渐降低。这时，育儿专家提醒家长们，一定要注意宝宝的日常护理，保证营养均衡的同时，也要为宝宝合理补充钙和维生素D。
首先，家长们可以多带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，感受阳光温暖。同时，可以给孩子安排一些野餐活动，例如准备种类丰富的蔬果和全麦面包。全麦面含有丰富粗纤维、维生素E、维生素B族以及锌、钾等矿物质。蔬果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等，如胡萝卜、柑橘、苹果、葡萄、石榴等。
其次，补充钙剂也是一个很好的选择。专家建议，除了给孩子喝骨头汤，或者用一些鲫鱼豆腐汤、萝卜虾皮汤、黄豆排骨汤等为宝宝食补外。必要时还应给孩子补充一些钙制剂，建议为孩子选择碳酸钙。碳酸钙含钙量高于其他钙，服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担。
此外，选择溶解性好的钙剂也非常重要。同时，还有很多妈妈担心普通的钙剂会伤害宝宝的肠胃。这时，可以选择泡腾类的钙剂产品。经过泡腾的碳酸钙不但大大提高溶解度，同时也可以减少气体在胃中的排放，补钙的同时，也呵护了宝宝的娇嫩肠胃。
最后，多晒太阳也是补钙的重要手段。专家建议，父母应在孩子出生满15天时，开始为孩子补充维生素AD滴剂，每天一粒，直到3周岁以上，以满足宝宝对维生素A和维生素D的需求。维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收。它可以促进肠细胞对钙的转运，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达需要钙质的器官骨骼和牙齿，使它沉着在骨，促进骨骼钙化以增加强度。
综上，金秋十月，丰收佳节，给孩子更多的爱，给孩子最好的关怀，只需小小三步，宝宝的身体健康和补钙大计就全能搞定。
