什么是地板芭蕾？

几年前，电影《黑天鹅》获得奥斯卡项5项提名，女主角更是以精湛的演技和曼妙的舞姿问鼎最佳女主角，连带吹起一股芭蕾舞风。Kady老师指出，由于近年来芭蕾舞运动逐渐受到瞩目，大众也对它越来越熟悉，而Easy Ballet地板芭蕾瑜珈则是在地板上发展出来的芭蕾运动，不仅只是训练身体的一种方法，还兼具力与美的生活方式。芭蕾训练所着重的，是和其它的健身法或运动不会用到的肌肉（大腿内收肌群），再者，利用源自芭蕾的一系列简单动作和伸展，来创造这种兼具女性优雅与独特的姿态让你能由内而外的改变自己。

Easy Ballet地板芭蕾瑜珈所练出来的线条极为修长，重于深层肌肉的延展展与转向；动作时配合深层呼吸，可帮助身体加速代谢、燃烧内脏脂肪，让身型线条更拉长，帮助恢复产前窈窕体态。也因为此动作会把地板当作练习用的横桿，让你躺着、坐着、趴着练习，以骨盆为中心，来矫正姿势和锻鍊肌肉，藉此找回身体的平衡，同时瘦身。另外，融入身心学呼吸探索引导，帮助矫正脊椎、骨盆，不必会芭蕾，人人皆可自由、轻松的舞动。

注意事项：身体放轻松，享受各种动作带来的伸展感觉，并且注意身体、脊椎、和地板的关係。

什么是地板芭蕾？

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Easy Ballet地板芭蕾瑜珈所练出来的线条极为修长，重于深层肌肉的延展展与转向；动作时配合深层呼吸，可帮助身体加速代谢、燃烧内脏脂肪，让身型线条更拉长，帮助恢复产前窈窕体态。也因为此动作会把地板当作练习用的横桿，让你躺着、坐着、趴着练习，以骨盆为中心，来矫正姿势和锻鍊肌肉，藉此找回身体的平衡，同时瘦身。另外，融入身心学呼吸探索引导，帮助矫正脊椎、骨盆，不必会芭蕾，人人皆可自由、轻松的舞动。

注意事项：身体放轻松，享受各种动作带来的伸展感觉，并且注意身体、脊椎、和地板的关係。

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Easy Ballet地板芭蕾瑜珈所练出来的线条极为修长，重于深层肌肉的延展展与转向；动作时配合深层呼吸，可帮助身体加速代谢、燃烧内脏脂肪，让身型线条更拉长，帮助恢复产前窈窕体态。也因为此动作会把地板当作练习用的横桿，让你躺着、坐着、趴着练习，以骨盆为中心，来矫正姿势和锻鍊肌肉，藉此找回身体的平衡，同时瘦身。另外，融入身心学呼吸探索引导，帮助矫正脊椎、骨盆，不必会芭蕾，人人皆可自由、轻松的舞动。

注意事项：身体放轻松，享受各种动作带来的伸展感觉，并且注意身体、脊椎、和地板的关係。