2、补充蛋白质,适当运动,饮食上不要吃辛辣刺激食物,同时还要补充蛋白,因为姨妈期间女性的身体免疫力会下降,需要补充食物来补血益气,可以吃些坚果类的食物,适当的运动不能长时间的卧床休息。
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姨妈期间的禁忌1、注意卫生,在姨妈期间女性要注意阴部的卫生,卫生巾要四个小时更换一次,不要穿紧身的内裤。
2、注意饮食,饮食上避免冷饮碳酸饮料以及辛辣刺激食物。
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3、不要熬夜,保证睡眠时间,姨妈期间的女性会感觉身体比较劳累,这个时候要保证足够睡眠时间。
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4、避免性生活,姨妈期间最禁忌的是性生活,性生活不仅会给女性带去细菌,严重的还会导致不孕不育。
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月经期间的女性可以多吃一些水果和坚果,但是不要食用过凉过冷的食物,同时要注意阴部的卫生,如果有头疼的现象,要及时的卧床休息,不要熬夜,也可以选择中药调养,尽量不要吃西药或者是止痛药,要有合理的饮食以及生活规律。
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参考资料